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水果甜食熱量表... ^^ 轉貼

蔬果類

熱量 (卡路里)

蘋果1個 (中) 55

橙1個 (中) 50

香蕉1隻 80

皇帝蕉一隻 40

提子10粒 (大) 120

罐頭水果 (大半杯) 125

芒果1個 (中) 100

荔枝8粒 (中) 85

車厘子20粒 50

西柚1個 (大) 40

楊桃1個 (中) 55

牛油果 (小) 1個 380

雪梨1個 (小) 45

新鮮菠蘿1片 (120克) 50

西瓜1片 (240克) 40

哈密瓜1片(240克) 60

布霖1個 (中) 30

奇異果1個 30

杏莓1個 (中) 45

紅蘿蔔160克 (4兩) 60

薯仔1個(中) 100克 80

罐頭豆/青豆/栗米半杯 (100克) 60

雪什菜100克 60

桃1個 (大) 45



通常一根冰棒熱量就有一至二百卡,

一份花生豆花熱量約一百八十大卡;

一份重量約四百公克的四果冰,熱量則有三百五十大卡;

一杯珍珠奶茶熱量約一百六十大卡;

罐裝可樂一瓶三百五十西西,熱量有一百五十大卡

柳橙汁 160卡

西瓜汁 70卡

西瓜牛奶 190卡

奇異果汁 120卡

薏仁牛奶 230卡

草莓冰淇淋+水蜜桃450卡

巧克力冰淇淋+香蕉475卡

三色刨冰 265卡

丁香豆花

芋頭西米露 180卡

傳統豆花 180卡

三色豆花 150卡

綠豆湯 135卡

芋圓豆花 185卡

布丁豆花 190卡

紅豆冰淇淋(單球)405卡

綠茶冰淇淋 365卡

牛奶冰淇淋 410卡


仙草蜜一罐(330ml) 80卡

八寶粥一罐(330ml) 280卡

雞蛋布丁一個(100公克) 112卡

鳳梨椰果一罐(350ml) 104卡

小椰果(蒟蒻+椰果)一個(16公克) 13卡

蒟蒻小椰果荔枝口味一個(16公克) 17卡

高纖椰果檸檬口味一個(140公克) 91卡

高纖椰果葡萄口味一個(140公克) 96.6卡

高纖椰果百香口味一個(140公克) 98.3卡

蒟蒻小椰果荔枝口味一個(16公克) 14卡

蒟蒻小椰果水蜜桃口味一個(16公克) 14卡

蒟蒻小椰果芒果口味一個(16公克) 14卡

蒟蒻椰果一個(17公克) 15卡



森永牛奶糖一顆(3公克) 14卡

情人糖一顆 27卡

ㄋㄟㄋㄟ牛奶糖一顆(5公克) 22卡

橡皮筋QQ糖一包(48公克) 163卡

Hi-Chew夾心軟糖一顆(5公克) 20卡

鮮果軟糖一盒(42公克) 180卡

寶吉果汁QQ糖一包(50公克) 170卡

鮮乳軟糖一包 215卡

牛奶糖一顆 21卡

巧克力牛奶糖一顆 20卡

知心水果軟糖一顆 20卡

乳酸球100公克 471卡

巧克力軟糖100公克 428卡

不二家牛奶糖 491卡

牛軋糖二十克 160卡 


阿~~~~~~~~~
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